Online tromjesečni program kojim ćete otkrivati prirodnu inteligenciju tijela, kroz pokret osvještavati tjelesnu i emocionalnu zrelost te podizati samopouzdanje i snažiti žensku energiju za zdravu i vitalnu trudnoću, porod i majčinstvo!
Tromjesečni program Body tehnike namijenjen je trudnicama koje žele aktivno sudjelovati u svom procesu trudnoće i poroda. Program se sastoji od edukacije i praktičnih vježbi koje omogućavaju trudnicama da se osnaže, osvijeste svoje tijelo i pripreme se za porod.
Naučite kako osvještavati pravilno disanje ovisno o poziciji trbuha koji uvelike utječe na biomehaniku dijafragme i vezivne napetosti u tijelu trudnice; stimulirati i poboljšati protok limfne cirkulacije te održavati kondiciju kroz cijelu trudnoću.
Naučite kako ispravno osvijestiti, osnažiti i opuštati mišiće zdjeličnog dna.
Uz edukativne video materijale, prilagođene vježbe, live zoom radionice i grupu podrške naučite kako se na cjelovit, prirodan i holističan način povezati sa svojim tijelom.
Sadržaj programa
8h edukativnog teoretsko-praktičnog video materijala
4h snimljenih pojedinačnih vježbi i cjelovitog sata prema vježbama iz knjige "Body tehnika Naučite slušati svoje tijelo"
12h live teoretsko - praktičnih radionica putem zoom-a
50% popusta na individualni konzultacijski pregled s Body instruktorom za funkcionalnost tijela i individualizirane upute po završetku tromjesečnog programa
*Potvrda je za vašu uspomenu.
PDF Personalizirani priručnik za bilježenje, praćenje i uspomenu na razdoblje trudnoće
Edukativni video materijal – Naučite kako funkcionalnom dijafragmom i valnim disanjem optimalno balansirati psihofizičko stanje tijekom trudnoće i nakon poroda te kako vježbama Body tehnike prevenirati bolna leđa kroz svako tromjesečje.
Video materijal pojedinačno objašnjenih vježbi bez rekvizita iz knjige Body tehnika i povezane vježbe u fluidan sat prema filozofiji Body tehnike.
4 sata live teoretsko – praktične radionice putem zoom platforme
Edukativni video materijal – Naučite kako osvijestiti, snažiti i adekvatno pripremiti mišiće zdjeličnog dna za porod te kako aktivacijom stopala i potkoljenice potaknuti limfnu cirkulaciju.
Video materijal pojedinačno objašnjenih vježbi sa štapom, elastičnom trakom i antistres lopticama prema knjizi Body tehnika te fluidan sat kroz povezivanje vježbi i relaksaciju prema filozofiji Body tehnike.
4 sata live teoretsko – praktične radionice putem zoom platforme
Edukativni video materijal – Kako vratiti funkcionalnost trbuha, zdjeličnog dna i nogu za prevenciju prolapsa maternice nakon poroda kroz funkcionalna gibanja te kojim vježbama, samomasažama i tehnikama disanja vratiti dijastazu ravnog trbušnog mišića.
Video materijal povezanih i objašnjenih vježbi s velikom loptom prema knjizi Body tehnika te prikaz i objašnjenja funkcionalnih gibanja kao vježbi s ciljem učenja pravilnih kretnji i sinkronizacije daha za postporođajni period.
4 sata live teoretsko – praktične radionice putem zoom platforme
Krajnji primatelj financijskog instrumenta sufinanciranog iz Europskog fonda za regionalni razvoj u sklopu
Operativnog programa „Konkurentnost i kohezija“
Kako bi pristupili vašim sadržajima i korisničkom računu molimo da se prijavite vašim korisničkim imenom ili email adresom te zaporkom.