Dragi naši,
dolaskom proljeća i ljepšega vremena, i u nama se budi potreba da izgledamo bolje, zdravije i poletnije. Priroda se budi, pa tako i mi, potaknuti novom energijom iz prirode, razmišljamo o zdravijim navikama i dugovječnijem i sretnijem životu. U većini slučajeva svi tragamo za različitim čudotvornim receptima – dijetama, pripravcima, kozmetikom i sl…, ali jedino prirodno rješenje za usporavanje simptoma starenja nalazi se u nama, unutar našega tijela.
Jedan od glavnih faktora za stanično obnavljanje organizma je – VODA. Tijelo čini oko 70% vode (mozak čak 90%) i svi procesi u tijelu ovise o količini i kvaliteti vode koju unosimo u organizam. Nedostatak vode, tj. dehidracija organizma, izaziva trenutno stanično uništenje i tako utječe na sve kemijske i biomehaničke procese u tijelu. Kao direktna posljedica toga nastaje suočavanje s bolovima i bolestima koje često, nažalost, smatramo normalnima jer, kao, „i drugi imaju isti problem“. Elektromagnetska energija oko nas i u nama izvor je svega živoga, svega što postoji pa tako i nas. Ako želimo održavati funkcionalno zdravlje, moramo shvatiti ulogu najvažnijeg elektomagnetskog elementa od kojeg smo građeni, a to je -VODA. Razgradnja vode otpušta tzv. električni nutrijent koji je dio hidroelektričnih procesa iznad metaboličkih funkcija našega tijela. Uz to, voda ima sposobnost zapreme informacija – ima memoriju i, svaki puta kada pijete vodu, razmislite možete li i vi svojim mislima i emocionalnim stanjem utjecati na strukturu molekula vode koje upravo pijete. Spadate li u skupinu koja pije bez svjesnosti o tome, pije samo kad je žedna, ne zna koliko i kakvu vodu pije istovremeno uživajući puno kave, rafiniranih namirnica i lijekova? Ukoliko je to obrazac vašega ponašanja, onda ste sigurno primjer dehidriranog organizma, tijela loše posture, krutih i nefunkcionalnih kretnji, a dah vam je plitak i nefunkcionalan. Pitam se kako će vam pomoći neki najskuplji pripravak ukoliko zanemarujete svoj unutrašnji eliksir života? Dodatno trčanje, ekstremno preznojavanje i mišićno prenaprezanje dugoročno mogu pogoršati stanje. Vašu svakodnevicu čini pojava umora, čudni emocionalni naleti, a na tjelesne smetnje, bolove i stalnu borbu s tijelom već i ne obraćate pažnju. Čujete li upozoravajući alarm?
I, na kraju, važna je činjenica kako je jedan od najvećih dehidratora našega tijela konstantno EM zračenje mobilnih mreža. Od ovoga ne možemo pobjeći niti nešto promijeniti, ali mnoge stvari ipak možemo uzeti u svoje ruke i promijeniti odnos prema vodi i svijest o njoj. Zato je i tema ovoga mjeseca sustav koji pokazuje kvalitetu vode u našem tijelu. A taj sustav je – limfa! Body tehnika je jedina tjelovježba koju poznajem, a koja se cjelovito bavi ovim sustavom u tijelu. Ostvarite pozitivan i svjesniji odnos prema limfi uz pomoć pametnijeg unosa vode i naših vježbi.
Snježana
Anu Mariju sam upoznala 2009. godine u Hvaru na Makronovinom seminaru. Svako jutro uz nju, bez obzira na vremenske prilike, sve polaznice su se gibale i istezale s osmijehom na licu, Drago mi je to sjećanje.
Vrativši se u Zagreb nazvala sam ju i dogovorila dolazak na “pregled”.
Dakle, te godine sam prvi puta kročila u Pbs studio. Osjećala sam se kao doma, a taj osjećaj još uvijek je prisutan kad uđem na njihova vrata. Rekla bih da su svi ljudi koji tu rade moja druga obitelj 
Izmijenilo ih se mnogo. Zadnje 3-4 godine imam fiksni termin za vježbanje s instruktorom Tomislavom. Kada njega nema, uskoči netko drugi. Svi su mi izvrsni ( to je centar izvrsnosti, zar ne
) i svatko od njih pruži mi nešto svoje, nešto drugačije. Jednostavno – uživam! Čim uđem u njihov prostor energija mi se podiže, a nakon sat vremena izlazim puna snage za ostatak dana i sve izazove koji mi iskrsnu putem!
Krajem prošle godine na Anin Marijin poziv prijavila sam se na online tečaj Personalizirani program. Od tada je krenulo jedno zanimljivo putovanje, jedno istraživanje sebe same…jednotjedni susreti s grupom dragih ljudi i individualnih razgovora s Anom Marijom. Mnogo toga sam naučila, nešto od toga već znala. Kako radim u knjižnici, puno knjiga sam pročitala. No, uzalud mi bilo svo to znanje bez primjene! ( Kreni oštro uzmi stvar u svoje ruke, ne zabušavaj – stara Azrina pjesma 
U postojećem sustavu školstva nas ukalupljuju i zaglupljuju. Ovdje smo rasli i učili biti autentični!
Nakon svih predavanja, radionica i razgovora lakše prepoznajem i osvješćujem svoje izazove i usmjeravam se prema rješenjima. Ovdje je riječ o holističkom pristupu zdravlju.
Proteklih godina vježbanja u Pbs-u, imala sam neke prekide. Nisam u kontinuitetu dolazila. Prekidala sam zbog ovog, zbog onog…
Sada, priznajem da su to bili dobri izgovori. Prebacivala sam odgovornost na druge.
Sada znam, dopustila sam si ulazak u ovaj tečaj i preuzela odgovornost za svoj život!
Duboko sam zahvalna Ani Mariji na ljubavi i znanju koje nesebično dijeli oko sebe, svim instruktorima, polaznicima moje online grupe, svim ljudima koji dolaze i odlaze iz mog života!
No, naučila sam biti zahvalna i sebi. Biti nježna prema sebi. Biti mekana kao voda što oplahuje čvrste i oštre stijene. Snježana, hvala ti!
Proljeće označava novi ciklus u prirodi. Tako se i naša priroda budi iz ”zimskoga sna”, biljke i drveće počinju listati i cvasti, a naša jetra, kao glavni organ, i žuč kao njezin suprotni pol, bivaju najsnažniji i najaktivniji upravo u doba ranoga proljeća. Iz jetre dobivamo usmjerenje i osjećaj svrhe u životu i zato je iznimno važno da je ovaj organ zdrav i uravnotežen. Zelene je boje, kiselog okusa, a vremensko je razdoblje najjače aktivnosti meridijana jetre i žuči u periodu od 23 – 03h.
Prirodni detox našeg organizma ne bi trebao trajati ili biti odrađen u tri ili pet dana, što je danas sve popularnije. Pokušajte u ovo proljetno vrijeme objektivno ocijeniti svoj odnos prema tijelu u prethodnom periodu – koliko ste njegovali svoje tijelo i organe prehranom, umjerenom tjelovježbom, pozitivnim mislima, balansiranim emocijama? Dolazak proljeća, kada uvrstite sva ova pitanja, treba biti prilika za ”novi” početak, rad na sebi i rast sa sobom. Stoga budite blagi i nježni prema svome tijelu i u detoksikaciji, a započeti možete s namirnicom limete koja je zelenom bojom i kiselim okusom dobar ”prijatelj” vaše jetre.
LIMETA
Limete su obično kisele i dobar su izvor vitamina C te je ovaj agrum pravi izvor zdravlja. Mnoga su istraživanja pokazala da povećanje potrošnje limete smanjuje rizik od pretilosti, dijabetesa, srčanih bolesti i ukupne smrtnosti, podiže energiju i smanjuje težinu. Limete su vrlo koncentrirani izvor vitamina C, poznatog antioksidansa. Često se dodaju različitim jelima, napitcima i mirisima. Rastu tijekom cijele godine, a nešto su manje i okruglije od limuna.
Deset dobrobiti konzumiranja limete:
- Pospješuje probavu
Flavonoidi u citrusnom voću pomažu kod umirivanja želučanih problema i pospješuju rad probave. Kako biste pospješili rad probave, 30-tak minuta nakon obroka popijte dcl vruće vode s iscijeđenom limetom i malo meda. Također, ispijanje tople vode s limetom ujutro natašte pospješit će rad vašega metabolizma te pripomoći u opuštanju crijeva i otkloniti zatvor.
- Sprječava nastanak kamenaca u bubrezima
National Kidney Foundation tvrdi da prirodni citrat u limeti (i limunima) prevenira pojavu bubrežnih kamenaca jednako dobro kao kalijev citrat što je uobičajen lijek za kronične bolesnike. Za maksimalne rezultate najbolje je ispijati napitak od vode i svježe limete bez dodatka šećera.
- Smanjuje kolesterol
Istraživanja su pokazala da flavonoid hesperidin otkriven u limeti može sniziti kolesterol i trigliceride kod osoba koje konzumiraju namirnice koje izazivaju povećan nivo kolesterola. Na ovaj način limeta pozitivno utječe na zdravlje srca i krvnih žila.
- Štiti od raka
Komponenta limonoid koja se nalazi u limeti, dokazano je, snažno utječe na prevenciju raka debelog crijeva, želuca, krvi i kože. Znanstvenici su također dokazali da ovaj antioksidant može suzbiti ćelije raka, a u krvi ostaje dovoljno dugo aktivan da neutralizira slobodne radikale.
- Snižava šećer u krvi
Razna istraživanja pokazala su da je limeta odličan borac i protiv dijabetesa. Visok nivo topivih vlakana koji se nalaze u ovoj voćki čine je idealnom prehrambenom namirnicom u pomoći reguliranja tjelesne apsorpcije šećera u krvotok.
- Poboljšava rad respiratornog sistema
Ulja bogata flavonoidima iz limete koriste se u pripremi različitih lijekova i sprejeva za začepljenje dišnih puteva. Udisanje ostrugane korice limete može vam pomoći da brzopotezno pročistite sinuse i dišne organe, ali i da se oslobodite mučnine.
- Saveznik ženskog zdravlja
Ovo voće sadrži kalcijum i folate, nutrijente veoma bitne za žene koje su prošle menopauzu i one koje planiraju trudnoću. Jedna svježa limeta sadrži čak 22 mg kalcija i više od pet mikrograma folne kiseline.
- Štiti kožu od starenja I otklanja perut
Bogat vitaminom C, ovaj agrum koristan je za zdravlje očiju, a upotrebljava se i u slučaju krvarenja i osjetljivosti desni. Sok od limete ublažava osip i svrbež kože uzrokovane infekcijom, a kozmetički preparati na bazi ovoga voća vraćaju koži sjaj i baršunast izgled. Korica ove zelene voćke sadrži sastojak koji sprječava proizvodnju melanina, pigmenta koji koži daje boju, a koji se nagomilava godinama uslijed izlaganja UV zrakama i stvara tamne mrlje na koži. Kako biste izbjegli hiperpigmentaciju, na kožu nanesite masku s komadićima kore limete, ili je jednostavno masirajte korom limete. Na ovaj način limeta smanjuje i rizik od raka kože. Kada se primjenjuje izvana na koži, kiseline limete pročišćavaju odumrle stanice, zbog čega je ova namirnica odličan lijek i protiv peruti jer esencijalna ulja limete imaju antibakterijske karakteristike i sprječavaju rast bakterija koje izazivaju perut na površini tjemena.
- Ubrzava metabolizam i pospješuje mršavljenje
Mirisna ulja koja sadrži plod ovoga voća potiču probavu, a čaša tople vode sa sokom od limete pomaže, osim pri zatvoru, i pri mršavljenju. Limunska kiselina iz ploda limete odličan je sagorijevač masti te se preporučuje i dijabetičarima, a napitci s okusom ovoga citrusa provjereno hidriraju i okrjepljuju organizam. Limeta je odličan izvor vitamina C, vrlo važnog antioksidansa koji pomaže u neutralizaciji slobodnih radikala u tijelu. Stoga, umjesto obične vode ili sokova s prerađenim zaslađivačima, radije popijte čašu vode s dodatkom soka limete.
Voda koja čisti, Voda koja izgrađuje, Voda koja podržava… Pronaći je u sebi najveći je poklon… Osvijesti povezanost i spoj s vodom, probudi teksturu vodenoga medija u svome tijelu!
Tada pogled na život poprima novu perspektivu.
